Kontrola

Póki co idzie mi na prawdę dobrze, nie wykraczam poza bilans, ostatnio pozwoliłam sobie na coś słodkiego, ale wszystko z umiarem. 

Przez napady utraciłam kontrolę, ale powoli ją odzyskuje. 

Udało mi się uspokoić rodziców i przyjaciółkę (przynajmniej na jakiś czas), więc aktualnie nie jestem zmuszana do jedzenia dużych porcji, wszystko zaczyna się układać. 

Zastanawiam się czy nie powrócić do ćwiczeń na nogi, bo są łatwe i lekkie, a dają efekty.

Bilans wczorajszy:

- babeczka czekoladowa z budyniem 185kcal

- 2 naleśniki z serkiem twarogowym 210kcal

- 1 mały banan ok. 60kcal

- 1 garść jeżyn ok. 20kcal

- 5 malin 5kcal

- 1 duży liść sałaty 3kcal

Razem: 483kcal/500

Bilans:

- kilka jeżyn 10kcal

- rosół z makaronem (bardzo mało) 22kcal

- mięso z udka z kurczaka 65kcal

- gotowany kalafior (5 kawałków) 25kcal

- gotowana marchewka 10kcal

- 2 wafle ryżowe w czekoladzie 142kcal

-11 malin 11kcal

Razem: 285kcal/300

Bałam się jak wyjdzie dzisiejszy bilans, więc nie zjadłam jakiegoś większego śniadania, a tu takie miłe zaskoczenie.

Trzymajcie się kochane <3